夏季减肥最热门的食疗方法

夏天女性吃什么减肥呢当然,夏季到了,女人都想要快速减肥,所以,怎样减肥最健康呢吃什么最有助于mm们瘦身呢生活中水果也是可以减肥。那么,夏季女人吃什么水果可以减肥呢哪些水果可以减肥现在,就让闻康资讯网的张姚小编为你推荐几种水果减肥的方法吧!

夏季减肥最热门的食疗方法

苹果瘦身法怎么做呢夏季怎样减肥好呢这个技巧其实很简单,只要连续3天只吃苹果和喝纯净水,别的食物一律不吃,平均一个星期可以减掉3到5千克。因为苹果自身含有大量的食物纤维,不仅可以帮助消除宿便,而且本身含有丰富的钾质还利尿,能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外,对皮肤还很有好处。不过要注意的是,1个苹果大概含有100千卡的热量,即使3天内可无限量地吃苹果,但是一般人每次最多只可吃2到3个。

相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量,1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭,就可以达到减肥的效果啦,因为这个方法可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且,香蕉让人有较强的饱腹感,其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处,台湾第一美女林志玲就是以每日一根香蕉的方法来瘦腿的说。不过值得注意的是虽然香蕉属于水果的一种,但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了,因此不能吃太多,每餐1到2根就对了。

一个120克重的番茄约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命a、b1、b2、c、e、番茄红素等,虽然番茄本身没有直接减肥作用,但是它的低卡高纤的特质对于排毒非常有好处,吃多几个可以填饱肚子,避免因为吃其他高卡路里的食品的机会,间接达到减肥的目的。吃法相当简单,一日三餐中选一餐只吃番茄,烹调时要注意少放油盐糖等调味料,每餐之间只可以1个番茄充饥。有胃病的人不宜经常食用番茄,避免胃酸分泌过多,引起肠胃的不适。还有未成熟的番茄含有番茄碱,会让人头晕或恶心等,所以不能吃哦。

小编碎碎念：以上就是关于我们女性在夏季吃什么水果减肥的方法,怎样减肥最健康呢我们夏季女人哪些水果可以减肥小编也是希望大家可以通过上面解释,对减肥也有一定的了解,在此,我们也是预祝大家减肥成功,在此期间希望大家一定要坚持下去。

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