孕妈胃口不好 如何做好饮食调理？

　　久久健康网编者按：每个准妈妈从怀孕初期开始,胃口与孕前相比或多或少都有变化,有的准妈妈在妊娠反应下,胃口急剧下降,而没有出现妊娠反应的准妈妈反而胃口比孕前好的多,这种变化对孕期来讲,或多或少都会有些影响。那么为了自己的身体及宝宝健康,妈妈该如何调理自己的饮食呢？

　　首先,我们应该认识一下胃口不好对准妈妈有哪些影响：有的孕妇妊娠反应比较严重,食欲差,吃什么吐什么,甚至看到食物就要吐,如果因此拒绝饮食的话,就会引起自身营养不良, 导致心情烦噪；从宝宝的角度来讲,胎儿的营养都是从母亲体内获得的,胎儿在发育过程中,需要很全面的营养物质,比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。 如果准妈妈不思饮食,就会减少营养物质的吸收,减少给胎儿提供的营养,导致胎儿发展缓慢或出现畸形的现象。因此,为了自己和宝宝的健康,准妈妈们一定要好 好吃,即使吃完了吐,也要强迫自己吃。而且,如果准妈妈们一直不思饮食,也会导致脂肪吸收太少,身体瘦弱,从出导致最终难产,危害自己及宝宝的安全。

　　那么,如果准妈妈们出现了食欲不振,不思饮食,该如何应对呢？首当其冲的办法就是选择一些准妈妈平时喜欢吃的食物,生孩子不是生病,即使不想吃东西,也并非 身体真的不需要。那么在食欲不好的期间,家人可以选择一些准妈妈们平时喜欢吃的食物,但前提是这些食物必须是有营养价值的。或者是在孕妇食欲不振时,家人 可以精心为孕妇准备一些自制的可口食物,比如少油,少腥等清淡食物,因为多油腻的食物更容易引起孕妇加重妊娠反应,导致呕吐。比如可以准备皮蛋瘦肉粥、梨 子冰糖水等。但是如果孕妇妊娠反应过于严重,滴水不能进,而且伴随有头晕,呕吐,全身无力,那么就要考虑去医院看医生了。

　　总之,孕妇一般出现的一系列胃口降低,食欲不振都是妊娠反应的正常现象,通过饮食调理慢慢可以恢复,但是前提是要经常去医院做例行检查,确认身体无其他异样,只有这样,家人才可以有的放矢,照顾好准妈妈及宝宝。

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