孕妇吃什么有助于生产3种让准妈妈安心生宝宝

临近产期，很多有孕妇的家庭们都让孕妇保持心情愉快，当然吃饱喝足很重要，但食物的选择就更加重要了，下面亲子达人分享孕妇吃什么有助于生产，推荐3种让准妈妈安心生宝宝。

少吃多餐

吃饱喝足一般都是孕妇们在临近生产时，长辈们说的最多话了，吃饱固然重要，但少吃多餐，保持一个正常的生产状态也是很重要的。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，根据孕妇一些喜好来选择一个营养健康的食物。

健康牛肉烩

这款食物中，福安了有维生素a和β-胡萝卜素西兰花，加上一些含铁的猪肝，帮助孕妇在生产中流水的血液，牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。

双蚌粥

这款粥，富含了鲜牡蛎和大米，在准妈妈们生产的时候，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，能帮助孕妇妈妈们补充锌，且味道非常鲜美，既不会油腻很容易消化，而在生产中最麻烦就是肠胃不蠕动，这对分娩时会造成很大影响。

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