春天最好的运动减肥方法

春天是减肥最热火的季节,不管身材好的女生还是身材不好的女生,为了能够展现更好的身材,更为了迎接夏天对于身材的挑战,都开始了一轮又一轮的减肥计划。所有的减肥方法中效果最好最不易反弹的就要数运动减肥了,下面就给大家介绍几种春天最好的运动减肥方法,让你在暖暖的春天瘦不停。

春天最好的运动减肥方法：腹部按摩法

首先排空大小便,放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部,以手掌心紧贴腹部稍微用力按压,并以顺时针方向,由下往上推按,直到减肥霜完全吸收。

春天最好的运动减肥方法：走为上计

放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。

春天最好的运动减肥方法：腹式呼吸法

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

春天最好的运动减肥方法：轻松跳绳

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

春天最好的运动减肥方法：优雅芭蕾

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

春天最好的运动减肥方法：狂野拉丁

拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

春天最好的运动减肥方法：勤做家务

从今天开始做个勤劳mm吧。记住一个重要规则：避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,而用扫帚和拖布,有目的地增加自己的运动量。

春天最好的运动减肥方法：笑里藏刀

笑一笑,瘦一圈。笑是一个综合运动,能引发腹部肌肉颤动,天天开心,小腹肌肉就会变得紧实,也能达到瘦身的功效。

春天最好的运动减肥方法：呼啦圈

左三圈,右三圈。打开音乐,开始转呼啦圈,每天坚持20分钟,必见成效。这也是很多明星的瘦身秘诀,也可以边看电视边转呼啦圈哦!

春天最好的运动减肥方法：地铁瘦腹

在地铁上站立时,一手握住吊环,一手将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,然后用力保持紧绷的状态。同时还可以锻炼出优美紧实的手臂。

春天最好的运动减肥方法：顺手牵羊

最好的增氧健身运动包括爬楼梯、跑步,这些运动最先最快使脂肪减少。在跑步间隙,适当进行抬、放腿动作更有利于瘦腹。

春天最好的运动减肥方法：不忍宿便

养成一日一便的习惯,否则让肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,小腹自然会逐渐茁壮成长!

以这些春天最好的减肥方法,都是我们生活中一些小的习惯性的动作,只要我们稍稍改变一下运动的方法,就能收到很好的减肥效果,快来试试吧。

（责任编辑：zxwq）

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