孕期容易引起失眠的因素有哪些

怀孕期间，很多孕妈都出现过失眠的症状。这也是困扰了很多孕妈的问题之一，那么孕期容易引起失眠的因素有哪些？一起来看看吧。

甜甜怀孕8个月了，之前她的睡眠都很好，每天要靠闹钟才能叫醒的那种。可是从几天前她就出现了失眠的情况，整个晚上是翻来覆去的睡不着，搞得她白天也没有精神，然后就去医院在咨询医生。医生说大多数的孕妇在孕晚期会出现失眠的现象，一般都逃不过这4个原因，看看你是哪个呢？

1. 缺乏营养元素

很多孕妇睡不好是因为身体会出现一些不适症状，像腿抽筋等，而腿抽筋基本上是缺钙导致的。随着胎儿的发育，对钙的需求不断增加，如果孕妇补充的钙满足不利胎儿的发育需求，就会出现缺钙的情况。如果是这种情况，孕妇就要注意及时补钙了，不然不光是自己睡不好，还会影响胎儿的正常发育。

2. 身体的负荷比较重

到了孕晚期，孕妇的肚子也已经很大了，孕妇的身体负担就变重了。在躺下的时候，孕妇很难找到一个舒适的姿势，还总是感觉胸闷、呼吸不顺畅。从而孕妇出现了失眠，睡眠质量低下的情况。如果是这种情况，孕妇尽量选择一个舒适的姿势入睡，可以借助枕头靠在背后。或者是在睡前让老公帮忙按摩一下，身心放松，也有利于睡眠。

3. 尿频加重了

在怀孕之后，孕妇就会出现尿频的现象，但是到了孕晚期这种情况就加重了。晚上本来就不容易入睡，好不容易睡着了又被尿憋醒了。不上厕所吧怕憋出毛病来，上厕所吧，实在是不想起，这样也就导致孕妇睡不好。这是正常的现象，孕妇也不要太过烦恼。在睡前的2小时不要喝水，这样能有效地减少晚上上厕所的次数。

4. 压力比较大

到了孕晚期，离分娩越来越近了，很多孕妇都会出现紧张、焦虑的情绪，对分娩也是充满了恐惧。长期这样的话，孕妇的神经紧绷，也会影响睡眠的。其实孕妇没必要对分娩有太多的担心，现在的医疗技术很先进，很少会出现危险情况。有这点时间还不如多学习一些分娩的相关知识，提前为分娩做好准备。这样既能缓解产前的这种紧张情绪，又有利于分娩。

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