春季饮食小常识

春季来临，万物复苏。我们也开始新的一个四季轮回，在春季开始的时候，我们首先要注意的就是自己的饮食问题。吃合适的食物可以帮助我们身体更健康，吃了错误的食物可能就会导致我们食物中毒。因此在春季饮食中，我们有哪些小常识需要注意呢？

1.饮食需清淡

在春季来临的时候,首先就是要注意饮食开始清淡，而且对于生冷的食物也要避免。在动物肉类的选择上，也要避免高脂肪的食物，因为太油腻的食物容易让人产生饱腹感，从而导致出现疲劳的感觉。

2.多喝水

春季本身就比较干燥，因此我们身体水分流失得也比较块。所以在春季的时候一定要注意水量的补充，饮水可以增加我们血液循环的血容量，有利于促进我们身体的新陈代谢，更有利于我们排除毒物，降低毒素对于肝脏的伤害。

3.多吃蔬菜

春季饮食上，一定要注意多吃蔬菜，因为从冬季过来以后，我们很多人都会出现体内维生素或者微量元素摄取不足的情况，而这些物质的匮乏会导致我们的身体出现毛病。因此在春季来临的时候，一定要多食用蔬菜，均衡营养，保证我们的身体健康。

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