青春期少女“秋季养生饮食”

青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意食疗保健,容易造成功能失调性月经紊乱。临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律,避免延误用餐或饥饱不均；小编推荐：少女第一次来月经的健康常识青春期女孩小心吃出同性恋！保持充足的营养,特别是蛋白质的摄取；多食含很多的铁质和维他命的食物。食疗方：材料：柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。做法：先煎山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼、红枣同煮熟即成。服用方法：月经期每日1剂,连用3～5日为一疗程。健康功效：本方具有补肝益肾,养血摄血之功。适用于腰膝酸冷,崩漏带下等症。柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。先煎山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼、红枣同煮熟即成。

（责任编辑：zxwq）

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