准妈妈做好这几点，不长妊娠纹

孕妈最害怕长妊娠纹，妊娠纹是怎么产生的？妊娠纹的形成原因有哪些？孕期怎么做，才能有效预防妊娠纹？

妊娠纹是怎么产生的？

妊娠纹的形成原因主要有两点，一是受妊娠期荷尔蒙变化的影响，皮内弹力(纤维)减弱，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。

二是孕中期，胎儿和子宫快速变大，皮肤的弹性纤维和胶原纤维超过弹性限度的伸长，纤维发生断裂，于是，就产生了妊娠纹。

新妈妈最担心的是，妊娠纹一旦出现，不仅影响美观，而且难以消除，妈妈们的心里受到了一万点伤害。但是如果加强产前保养、身体调理，就可以大大减少妊娠纹产生的几率，使伤害降到最低，因此，妊娠纹预防很重要。

妊娠纹如何预防？

控制体重增幅

孕妇体重增加加快，体积迅速增大，皮下组织就会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。

因此，为了避免产生妊娠纹，孕妇应该注意控制体重，建议孕期每月体重增长不超过2公斤，整个怀孕过程中体重增长控制在11至14公斤。

多摄入胶原蛋白

孕期预防妊娠纹，可食用一些富含蛋白质的食物，可以增加皮肤韧性来防止妊娠纹的加重。尽量不要吃一些油炸，过甜的食物。

坚持按摩、护肤

从孕三月开始，妈妈们就要开始对抗妊娠纹了，争取把它扼杀在摇篮里。孕妈可以选择一些适合孕妇使用的甘油、橄榄油，乳液等，每天邻睡前或洗澡后适当涂抹到妊娠纹容易产生的部位。

按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次10分钟左右。坚持下去可增强皮肤弹性，有效预防妊娠纹的产生。

适当运动

妊娠纹可以通过适当的运动来缓解颜色的变化。运动虽然不能祛除妊娠纹，但是可以调节皮肤的弹性来淡化颜色，而且运动还有利于胎儿的发育。

比如坚持每天散散步，做一些简单的瑜伽，从而消耗一定的脂肪，避免体重增长过快，就可以预防妊娠纹的出现。

妊娠纹出现了怎么办？

鸡蛋清祛除妊娠纹

鸡蛋清有清热解毒、促进组织生长、收紧皮肤等作用，可以消除或缓解妊娠纹。

黄豆猪脚祛除妊娠纹

黄豆猪脚含有大量的胶原蛋白，可以帮助皮下组织恢复，还可以补身体。

现代科技消除妊娠纹

消除妊娠纹的产品花样繁多，包括手术消除妊娠纹，如激光治疗、磨皮治疗、注射治疗等等。选择的方式多样，但各有利弊，妈妈们应该认真研究再做选择，因为身体的健康远比美丽更重要。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：