饮食美容 三大果蔬汁好肌肤喝出来

　　橙子胡萝卜汁

　　原料：2个橙子,3个胡萝卜

　　做法：将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

　　不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

　　★★★★★ beta;-胡萝卜素、维生素b1、维生素b6和维生素c、叶酸、铁、钙、镁、钾。

　　★★ 其他b族维生素、维生素e、锌。

　　木瓜生姜汁

　　原料：2个木瓜,1厘米生姜根

　　做法：将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

　　这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。

　　★★★★★ beta;-胡萝卜素、维生素c、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。

　　★★ b族维生素、铁、锌。

　　桃柿子汁

　　原料：1个桃,1个柿子

　　做法：将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。

　　这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘黄色,且非常甜。

　　★★★★★ beta;-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素b3和维生素c。

　　★★ 其他b族维生素、铜、铁、锌。

　　久久健康网小编提醒：柿子和桃都富含beta;-胡萝卜素和维生素c,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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