宝宝冬季宜适当进补 过度进补当心上火

寒冷的冬季已经到来,很多体弱的宝宝在冬季都容易生病,不少家长都感到郁闷,为何我家的宝宝这么容易在冬天生病呢？这种现象该如何得到调理呢？专家指出,其实冬季是进补的好时节,如果你家的宝宝体质较差,那么小编建议你结合正确的饮食疗法来帮助宝宝做好进补工作,增强体质。

宝宝冬季进补注意事项

宝宝冬季如何进补？小儿冬季适当进补,虽然能在一定程度上改善孩子的体质,不过在给孩子进补时,有一些注意事项是妈妈们需要知道的。

1、伤风感冒未愈不能补

秋冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护小朋友,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

比如黄芪,补气效果明显,有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多,有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当,黄芪性温,感冒未清,不能使用,除非是明显的气虚,否则就是日常煲汤,也不能常用。

2、宝宝滋补与成人滋补有区别

宝宝冬季如何进补？大辛大热的食品或药物,如鹿肉、鹿血,人参等,成年人应用尚可,小宝宝应用就不合适,因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育,过早过量服用会造成性早熟。

宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的。

3、冬季进补防上火

父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。

宝宝冬季进补食材及做法

花菜

花菜的保健功效显着。花菜属于十字花科,含有丰富的植物化学素,保健功效很显着。无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌,对癌症有一定的预防效果。维生素c含量也很丰富,有提高人体免疫力的作用。

花椰菜更补钙。市面上常见的花菜有花椰菜,也就是我们日常所说的菜花和西兰花两种。其中花椰菜的含钙量更丰富,而西兰花的胡萝卜素含量更可观。

梗比花更有营养。花菜很容易煮软烂,作为宝宝辅食添加初期的食物很适合。有些妈妈担心花菜梗的部分不好嚼烂,只给宝宝吃花的部分。事实上,梗的部分质地更紧实,钙等营养素的含量更丰富。所以,随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强,也可以尝试吃花菜梗的部分。

白菜

宝宝冬季如何进补？白菜具有杀菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物,有一定的杀菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中铜、锰等微量元素含量较高,对血液循环有一定促进作用。维生素c含量也很丰富,对增强机体免疫力也有一定帮助。白菜中果胶含量很高,能吸附体内有害物质,促进有害物质的排出,并能帮助有益菌的生存,增强对有害菌的抵抗能力。中医认为,白菜具有除烦解渴、利尿通便的作用。

宝宝冬季如何进补？这是每个家长都很关注的话题,因为宝宝如果身体虚的话,在寒冷的天气的刺激下,就很容易感冒发烧流鼻涕,这会损害到宝宝的身体健康。因此为了改善宝宝体弱多变的体质,家长一定要学会正确的食补。上文简单的介绍了几个可靠的食疗方,希望能够帮助到众多的家长。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理