生活偏方治疗打呼噜更有效

　　打呼噜会引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。

　　1、一般治疗

　　减肥,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。

　　轻度的打呼噜,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

　　2、药物疗法

　　目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少,有些药物具有一定功效,服药期间可以一定程度缓解,但不能治愈,容易复发。

　　3、传统手术

　　传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打呼噜,它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症,给患者带来痛苦和负担,但效果一般。

　　生活中治疗打呼噜的有效方法

　　1、增强体育锻炼

　　保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好

　　因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症低氧血症。

　　【译】：是指血液中含氧不足,动脉血氧分压pao2低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　温馨提示

　　打呼噜患者应 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

　　尤其是睡前饮酒,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

　　打呼噜的日常保健调理

　　1、伸舌练习,尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

　　2、干漱口练习,不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

　　3、扫牙龈练习,用舌头快速扫过牙齿外侧脸颊侧的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

　　4、卷舌练习,舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

　　结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于打呼噜的治疗方法,打呼噜是一种很常见情况,但也是一种病,所以大家千万不要小看打呼噜,必要的时候要进行治疗,这样才能保证身体达到健康。

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