吃什么减肥最快8款低卡食品来解馋

核心提示：减肥却不想与零食绝缘,那么该吃什么减肥呢？其实并不是所有零食都会破坏你的减肥计划,比如下面这8款减肥食品,热量非常低,嘴馋的时候吃一点,也不用怕会发胖,是办公室..减肥就要撇掉零食不离嘴的习惯,可是忍不住想吃东西的时候吃什么减肥呢今天,小编就来给大家分享8款超低热量的减肥食品,嘴馋的时候可以吃吃,解馋的同时又不会发胖,大家都准备一点在家里和办公室备着吧。食物/饮品：低脂乳酪建议适量：1-2杯减肥原因：含有一定热量,但属较健怡的甜食,建议于早餐或晚餐后食,或作为餐与餐之间的小食,具饱腹感,亦对肠道健康有益,更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。食物/饮品：苹果建议适量：2-3个减肥原因：蕴含丰富果胶和适量纤维,帮助排便,热量不高,具饱肚感,又含有苹果酸,有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。食物/饮品：麦饼建议适量：3-6片减肥原因：是一种较健康的饼乾,不但高纤,而且含维他命b杂,具饱肚感,亦对改善情绪及抵抗压力有帮助,可代替糖及曲奇饼等小食,适合於餐与餐之间作顶肚小食,也可作宵夜,但不宜用来代替正餐。食物/饮品：车厘茄建议适量：半碗减肥原因：够饱肚,而且茄红素丰富,脂肪量低,是代替零食的好选择,也可用以代替正餐中的蔬菜,若晚间觉得肚饿,亦可当作宵夜。食物/饮品：低脂/低糖豆浆建议适量：1-2杯减肥原因：可于早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可,热量不高,营养却非常丰富,具蛋白质及卵磷脂,而且易饱肚。食物/饮品：西柚建议适量：2个减肥原因：含丰富维他命c,加上其味道酸涩,有助抑制食欲,可於早餐、下午茶或晚餐进食,亦可于正餐时配合低热量及低淀粉餐单,具不俗的减重效果。食物/饮品：青瓜建议适量：2碗减肥原因：水分含量丰富,较饱肚,又具丰富钾质,特别适合容易水肿的女士,有助润肠利尿,以便排走多余水分,在减肥上有一定的帮助,小青瓜条可当作餐与餐之间的小食,也可在正餐中充当蔬菜。食物/饮品：火龙果建议适量：2个减肥原因：水果当中所含的纤维较丰寓,加上有大量的种籽,有助排毒去水肿,而且糖分低又饱肚。

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