常见的按摩减肥手法大家是否清楚

按摩减肥是中医减肥中的一种,如今这种减肥方式越来越流行,越来越受欢迎,成为了不少减肥达人的选择。专家介绍说按摩减肥又有着不同的手法,这些手法的减肥效果是不同的。今天小编就向大家详细的介绍一下3种常见的按摩手法,希望大家能多多的关注。

足三里穴减肥按摩法

1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

压四穴减肥按摩法

1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

想要减肥的朋友,大家对于按摩减肥这种方式是否感兴趣呢？如果你有减肥的需求,如果你正在为选择什么样的减肥方式发愁,不妨就考虑一下按摩减肥的方法吧。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家带去帮助。

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