你为什么总是减肥失败？

胖人是犯了饮食错误的人,成功减肥必须改变饮食错误减肥的真正目标不应该是仅仅减轻体重,而应该是减少脂肪,增加肌肉,补充营养,促进基础代谢和全面健康。完全健康的人是不会有多余脂肪的,包括皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。换句话说,胖人是病人,肥胖是一种疾病,一种代谢障碍疾病,由生活方式不当所致。胖人是犯了生活错误,尤其是饮食错误的人。不改正饮食错误,减肥永远不可能成功！只有恢复健康,多余的脂肪才会离你而去！减肥成功和恢复健康实际上是一回事！你不应该也没有必要节食减肥。最有效而健康的减肥法是低碳水化合物营养瘦身,即露卡素减肥法。你可以在摆脱肥胖的同时摆脱饥饿（零饥饿）,在减少脂肪的同时改善肌肤,所有脂肪,包括体脂肪、内脏脂肪和血脂都会下降！根据露卡素减肥法,你需要坚持以肉食为主,生拌蔬菜,补充左旋肉碱（ｌ－肉碱）等营养素,大量喝直饮生水,适度运动。这种方法不节食,不减胸,不反弹,每周可以减少３－５斤。（如果达不到,那可能是脂肪减少了,但肌肉增加了,从而基础代谢增加,燃烧效率提高。）事实上,所有偏食草动物都是大肚子,所有偏食肉动物都很苗条。在我眼中,最可爱的动物是猪。想一想看,猪是如何喂肥的？它吃进去的是粮食,长出来的却是脂肪！素食减肥犹如喂猪,越减越肥！为什么呢？粮食会在体内会转化为糖,糖会进一步转化为脂肪。也就是说,吃粮食,尤其是细粮,无异于吃糖！糖只能燃烧２个多小时,又没有营养,所以吃完糖或淀粉素食后你很快又想吃东西。试验表明,人一天可以吃进去２０斤以上的糖！另一方面,含糖或淀粉素食会使血糖波动,营养缺乏,你会能量不足,运动减少。相反,即使完全放开,你一天也吃不了几斤肉,吃了肉你不会犯困,只想运动。肉食营养全面,血糖稳定,你的食欲会得到自然控制,能量和运动量会自然增加,再加上瘦肉中所含的脂肪燃烧剂左旋肉碱,你想不瘦也不可能！

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