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女性养生:这样睡觉能让女人养颜

女性养生:这样睡觉能让女人养颜

女性睡姿不正确会引起许多的问题,正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过下面的介绍,让更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题,同时教大家一些解决方法。

女性养生:这样睡觉能让女人养颜

很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等问题。睡姿不对易导致哪些病呢?对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的重要条件之一。

女性养生:这样睡觉能让女人养颜

睡姿不正确对健康是有损害的,一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性朋友们来说,最好的睡姿是向右侧卧。

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1、临睡前应适当做些运动,比如散步、柔软体操等。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

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3、保持卧室内空气的清新、湿润。

4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

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5、睡前在面部涂抹一些护肤品,如润肤露等,避免肌肤干干的。

6、睡前不要进食或大量饮用饮料,可以在睡前饮半杯温牛奶,有助睡眠,且对养颜大有好处。

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