孕妈晚上千万不要用这种睡姿！哪什么睡姿适合准妈妈？

你在孕期是怎样睡觉的呢？合理的睡姿对肚子里的宝宝才好哦，孕妈晚上千万不要用这种睡姿！哪什么睡姿适合准妈妈？

在漫长的孕期里，准妈妈如何睡觉成了一个难题，尤其是到了孕晚期时，挺着个大肚子的孕妈困了想睡而又睡不着，又要担心孩子的安危，身体上心理上都遭受着巨大的考验。

一、孕后期尽量不要仰睡

平常睡觉很多人都喜欢仰躺着睡，面朝上确实睡得很舒服，但这种睡姿对于肚子里的宝宝而言却并不友好，这是由于仰躺着睡很容易让子宫压迫到下腔静脉，这样会导致孕妈身体血液循环不畅，影响胎宝宝的血压供应，让母体和胎儿的气体交换也会受到阻碍，所以为了宝宝的成长发育，还是要注意哦。

二、孕期千万不可趴着睡

在柔软的床上趴着睡是一种享受，不过当有了肚子里的宝宝后，这种睡姿就要和孕妈们说拜拜喽，趴着睡对于宝宝来说，等于直接压迫到了，不但胎宝宝的发育会受到影响，而且很可能会给宝宝留下胎记呢。

那么最好应该采用哪种睡姿呢？

建议孕妈习惯左侧卧位的睡姿，这样可以改善孕晚期睡眠时子宫右旋转的情况，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而改善身体的血液循环，改善子宫内胎儿的供氧状态，对胎儿的发育和孕妇的生产都是有利的。

在孕期里，孕妈有舒适的睡眠对宝宝的成长很有帮助，采用正确科学的睡姿是关键，不要疏忽大意对宝宝造成不良影响。

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