老年人减肥食谱多喝萝卜杏肺汤

老年人肥胖容易引起各种疾病,所以对肥胖切不可掉以轻心,但老年人由于其特殊体质,减肥方法也有所不同,中医根据老年人不同的体质制定适合中老年人的减肥食谱,老年人想减肥,这些食谱是最佳选择。1.宣肺化痰。萝卜杏肺汤：萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。葱头爆羊肉：羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,熟后出锅。2.健脾利湿。苡仁赤豆汤：苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。荷叶粥：鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。石苇茶：石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。温馨提示:希望上述老年人减肥的相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日拥有完美的好身材。决明子减肥一周瘦4斤教你用柠檬片泡水减肥#8203;什么时候喝牛奶能减肥史上最给力的鸡蛋瘦身食谱冬天吃什么减肥？多吃柚子补水又瘦身#8203;

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