女人要如何保养自己才能快速恢复月经不调

一、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。三、调整自己的心态：怎么调养月经不调恢复快如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。四、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理