产后如何预防抑郁症的出现

2、消除担心

大部分产妇在产后经常会给自己增加很多不必要的担心,尤其是在新生儿出现有这样或那样的问题时,各种各样的担心也就随之而来了。还有很多产妇由于自己没有育儿的经验,再加上家人埋怨自己没有生男孩等,这些都可能会导致出现抑郁情绪。专家提醒,新生儿体质虚弱以及一些常见病都死十分正常的,只要护理得当就不会有危险。

对于育儿经验每个人都是在日常生活中慢慢摸索以及获取的,并没有人天生就有足够的育儿经验。如果怕自己做不好的话,不妨向长辈请教。

3、心理变化

除了产妇本人要积极对抗产后抑郁症之外,身为家人的你也要特别的注意,在平时生活中应该多关心产妇心理变化。有很多产妇心理变化是很大的,甚至在平时还会产生一些矛盾的念头,比如像又爱又恨她的婴儿,还有部分母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心,这些都是产后抑郁症的前兆,家人应该帮助产妇进行尽早的调整。

只有家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,才可以更好的减轻产妇精神上的负担,从而避免产后抑郁症的发生。

4、遵从自然规律

我国的重男轻女观念十分的深重,虽然现如今这种观念已经有了很大的改变,但仍然避免不了部分家庭存在有传统的观念。因此这部分产妇一定要注意采取顺其自然的态度,不要过分的注意胎儿性别,还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。

小编总结：

对于产后妈妈们来说产后是很需要家人的陪伴的,家人是妈妈们产后身体恢复的重要帮手。因此家人要多些包容对于妈妈们,同时妈妈们也要及时排解自己产后的不良情绪,不让它积聚。

（责任编辑：zxwq）