过午不是减肥法有没有效果？

　　过午不食减肥法，如其名，就是过了午后就不进食的减肥方法。这样的减肥方法有没有效呢会不会反而对身体造成危害呢小编给你细谈过午不是减肥法。

　　根据最新的研究表明，过多的碳水化合物并不会转化为脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧，还会破坏下垂体体重调节中枢，容易让人变胖，如果减少碳水化合物的摄入，持续一段时间后，破坏脑下垂体重调节中枢就会慢慢恢复，有助于人体控制体重。

　　同时需要谨记的是，我们摄入食物后3-4个小时是饱食期，饱食期后12-16个小时就是空腹前期，在饱食期身体血糖会上升，造成胰岛素大量分泌，但是在空腹前期血糖会慢慢地下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，这样减肥的效果就会越来越好。

　　过午不食减肥法不适合人群：低血糖或低血压病人、年龄太大的人、正在使用胰岛素的糖尿病患者、肾脏病病人、病态性肥胖的人。

　　过午不食减肥法简单原则：在早餐的时候不妨加1-2份水果、午餐的时候吃得饱一些，加1-2份蔬菜以及1-2份水果，在下午2点之后就不要再吃东西，但是可以喝点白开始、热咖啡等。

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