伴随宝宝一生的铁元素

孩子已经28个月了,作为家长确实投入了很多的心血,但很多家长感到养育孩子并不是自己越辛苦孩子就越健康,这里面就涉及到年轻家长是否能科学地养育孩子,是否给孩子最适合他们个体的营养补充。今天,我们就来讲讲对于孩子每个生长阶段都很重要的一个养护重点——缺铁性贫血的防治。处于缺铁性贫血的宝宝面色苍白,结膜、耳垂和口唇苍白；同时孩子常伴有食欲减低,恶心、呕吐、腹泻；免疫力低下,易感性增加,容易出现反复呼吸道感染。如果孩子少笑,同样说明孩子体内缺铁。补铁第一步：胎儿的营养由妈妈来守护孩子在出生后的头4个月之所以不易发生缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳,但如果孕妇时就缺铁严重,那怎样来守护宝宝呢？轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症,但轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大,而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。为了预防妊娠贫血,孕期必须吃足量的含铁食品。建议食物：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。注意事项：铁元素也并非多多益善。如果孕妇长期偏食富含铁的食物,就会使身体内的铁含量增多。孕妇每天的需铁量为15毫克。(附录中有常见菜的含铁量表)补铁第二步：满4个月起辅食补铁4—6个月后,婴儿铁需要量增加,满4个月后要及时按月龄给宝宝添加含铁多的辅食,先从菜水、蛋黄开始,以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉)。注意事项：宝宝1岁前尽量不要以牛奶作为母乳的替代品,婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善,给婴儿喝鲜牛奶,很容易出现肠胃不消化和缺铁。补铁第三步：从辅食到主食,宝宝都离不开铁当孩子从辅食到能吃正常膳食,妈妈们可将食谱扩大,增加黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻,多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精尽量不要用。附录：几种常见食物中的铁含量(毫克/100克食物)食物铁含量食物铁含量食物铁含量大米0.7菠菜2.9瘦猪肉3.0标准粉3.5雪里蕻3.2猪肝22.6小米5.1芹菜(茎)1.2猪血8.7玉米面3.2油菜1.2瘦牛肉2.8大豆8.2葡萄干9.1鸡肉1.4绿豆6.5红枣(干)2.3鸡肝12.0红小豆7.4乌枣3.7鸡血25.0芝麻酱58.0黑木耳97.4鸡蛋2.3海带4.7海米11.0

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