警惕：夏季减肥不能碰的食物让你越来越胖的饮食

警惕：夏季减肥不能碰的食物 让你越来越胖的饮食

袋装方便面

现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面，因为不但方便快捷，味道也不错。但其实，方便面是经油炸锅的，且脂肪含量非常高，而且其作料又为了美味多加了味精，所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的mm们可以选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。

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薯条

有过减肥经验的mm们一定知道，薯条绝对是减肥的大忌。它也是经过高温油炸锅的食物，一小包薯条就差不多含200卡路里，这样的热量差不多相等于一个汉堡包，而且饱腹感还不强。

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西餐甜点

在西餐用完餐后，你是否还会点甜点来吃，这对想减肥的人来说是不利的。因为这些甜点通常都含有非常高的热量，特别是将奶油和糖涂在西点上吃，脂肪赘肉长起来是非常可怕的。

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加了糖的鲜榨果汁

咋一看，鲜榨的果汁好像很健康很营养似的，但其实如果只是单看热量，这些加了糖的鲜榨过汁比碳酸饮料的热量还高。比如说一杯纯鲜橙汁，用3只鲜橙榨，都含有150卡路里的热量，但却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素b，所以还不如只吃原味水果好。

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油条

油条是经过高温油炸出来的，且一般都是循环使用过多次的高温油，不仅对人体的健康不利，其脂肪含量还非常高，比薯条对减肥的危害还大。每根油条差不多含有200多的卡路里，大部分亦是来自脂肪。

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烤肠

肉肠虽然美味，但其中的脂肪含量相当的高，因为盐味重，所以钠质也高。而烤得焦黄的肉肠虽然更美味却含有致癌的硝酸盐。

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