新手妈妈母乳喂养的十个建议

每个新手妈妈在照顾宝宝的时候，都会感到措手不及的，特别是母乳喂养的妈妈，需要注意的事项很多。下面总结了给新手妈妈们的十个建议。

1. 亲喂

亲喂是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：

• 喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；

• 当一侧乳房排空后，再换另一侧；

• 喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。

2. 喝水

母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。

推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。现在到夏天了出汗比较多，最好是可以再多喝一点！

3. 睡觉

睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。

4. 吃饭

在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300 到500卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。

5. 清洁

"每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。"这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。

6. 月子酒

有人说喝酒能够帮助乳汁分泌，这种说法是错误的，根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒，有的新妈妈喝了一些汤后感觉乳房发胀，这主要是由于汤中水多，其实并没有催奶效果。

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事，因为只有0酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。

7. 母乳保存

要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多，或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话，最好是用电动吸奶器吸出乳汁，然后放在专业的储奶袋里，封闭保存。

• 储存在25℃左右常温，保存4小时

• 储存15℃便携冰盒，保存24小时

• 储存4℃冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时

• 储存4℃冷藏，保存48小时

• 冷冻室-5℃-15℃，保存1-3个月

• 低温冷冻-20℃，3-6个月

母乳解冻：如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟；用40℃左右的热水解冻；用温奶器设在40℃解冻；解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻，最好不要给宝宝喂剩奶。

母乳加热：

• 隔水烫热法。把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。

• 温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，然后加热。

• 恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话，最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。

10. 注意药品

哺乳期这 4 种药物要尽量避免使用：

• 利巴韦林；

• 含雌激素的口服避孕药；

• 含有氨基比林的药物，包括安乃近、去痛片、安痛定等，常常被用来退烧、止疼；

• 四环素类抗生素。

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