产后恢复的细节讨论

不管新生儿妈妈们采取了自然分娩，还是剖腹产，所有的母亲都需要从中进行较长一段时间的休养、恢复。同时，身体内各种激素升高，如雌激素，孕激素，催乳激素（刺激通过母乳喂养），甲状腺激素和皮质醇。同时还需要因分娩恢复体力与情绪。

分娩对新生儿妈妈来说，不可避免伤了元气。如果在产后不注意护理与恢复的话，必然会形成长期影响。那么，针对自然分娩和剖腹产，在产后恢复方面都有哪些注意点呢？

自然分娩后的恢复

产妇在自然分娩后出现不同程度的肿胀和疼痛，这取决于在分娩过程中，是否使用产钳或真空拔罐帮助分娩，这可能会在产后由于缝合、便秘引发症状的进一步加剧。止痛药、冰块可以缓解这类问题。

排尿和排便也会在产后的几天里有所不适，但会渐渐好转。通便剂可以帮助避免便秘，同时令肠道蠕动更便捷。产妇的阴道区域会在一段时间内特别敏感，疼痛，如果再引发痣疮的话，情况格外剧烈。因此，坐浴能够缓解痣疮和会阴处的疼痛，可以使用温水或冷水，其主要作用在于改善阴道区域的血液流向，减少压力。

出血和小的血凝块被称为恶露，会在分娩后持续一或两个星期，从暗粉色到黄白色，基本不用担心。除非持续出血，血凝块变大，需进行产后检查。

骨盆骨损伤，会发生在分娩过程中，比如耻骨分离，或尾骨骨折，其原因在于分娩过程中骨髂与韧带的活动。这类损伤需要几个月的时间完全恢复，并且配合必要的药物及物理治疗。

剖腹产后的恢复

剖腹产的产妇们会发现，伤口的愈合、对疼痛的监测是恢复的重点。因此，保持伤口及缝线周围区域的的清洁、干爽，避免液体残留和刺激，无疑很重要。

在剖腹产后的休养与体力恢复需要更长的时间，因为相较于自然分娩，格外要注意伤口处避免被张开，尤其在接触重物、上下楼梯、运动的时候。甚至，在产后的一段时间里，如咳嗽之类也需要幅度小一些。在产后慢步与穿压力袜一样，有助于减少血块凝结，防止血栓。

对于剖腹产中使用最多的下段切口，通常不切断肌肉组织，只接触到覆盖肌肉的鞘（腱膜），但经典切口将更深。其目的在于加强肌肉组织功能，令产妇的一些行动，如水平坐立更加容易。同时，在伤口恢复好之后，简单的腹部练习也可以定期进行，帮助收紧肌肉，强化核心力量。

如果产妇有任何疼痛升级的现象，失血过多、咳嗽、呼吸急促，或者伤口变红，甚至流脓，很可能是出现了并发症，必须请专业的医生确诊治疗。

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