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夏日七天减肥食谱天天享瘦哦

炎炎的夏日来了,每个mm们为了显示自己的美好身材,采取各式各样的减肥方法。但是任何一种减肥方式都离不开饮食的配合,当然也可以选择单纯性的饮食减肥法,只要饮食合理搭配,同样可以起到其它减肥方式所能达到的效果,甚至更优。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱,让你一周就能快速瘦下来哦。

星期一

早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳

晚餐:素面条

星期二

早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三

星期四

早餐:小包子1两豆腐脑250克

午餐:二米饭100g(黑米、大米)红烧翅根香菇油菜

晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

星期五

早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝

星期六

早餐:油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐:家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

星期天

(责任编辑:zxwq)

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