生活中哪些人容易视觉疲劳？

　　视疲劳的早期症状有：

　　1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。

　　2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。

　　3、严重的时候还会有不同程度的全身症状,如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

　　哪些人容易视疲劳？

　　1、长时间低头的人

　　天天对着电脑工作的白领,常常觉得眼睛很累很重,这不光是看太久的问题,被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高,那是得青光眼（不可逆,不可治愈的眼疾）的主要原因,地铁里的低头族快快记牢！而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。

　　2、深度近视的人

　　深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等,也会有深度近视特有的黄斑点病变,最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。

　　3、戴隐形眼镜的人

　　对于每月更换的隐形眼镜,不要再相信免洗,因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白,并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒,特别容易沾在眼膜上,只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源,让眼睛发炎,所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。

　　上班族怎么预防视疲劳？

　　1、如果你是深度近视,最好做规律检查,随时留意。

　　2、阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样,让书本或电脑电视的屏幕离你远一些,放大字体。

　　3、看20分钟书或电视电脑,放松20秒,这20秒里要望向远处至少20米的地方,让眼珠和眼部肌肤放松下来,不要一直处于疲劳状态。

　　4、如果遇到眼睛累了或是有一点儿发红,但还没有严重到要看医生的情况时,可以用热毛巾热敷,很快就会缓解症状。

　　5、任何眼睛小问题都值得马上看医生。一旦感觉有问题,就去看医生,而不是随便买眼药水使用。

　　6、使用一组近视镜片和一组远视镜片,不停交替看书或电脑文字,每天坚持10分钟即可。

　　7、头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

　　8、头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

　　9、一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

　　10、中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

　　11、看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

　　12、枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。头、二汁相隔3～4小时服。

　　对于大家来说,生活中有很多人都会视觉疲劳,所以我们生活中就必须要多加注意。大家可以参考以上内容进行预防。

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