冬春换季女人饮食补气血吃什么好

最适合女人春季养生的食物：

牛奶：养生名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。

龙眼肉：这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

胡萝卜：中医学认为,胡萝卜生或熟食均能补气生血,凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品,并称八谷之中,惟此为食。中医养生学认为,黑芝麻长于补益.

胡萝卜：中医学认为,胡萝卜生或熟食均能补气生血,凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品,并称八谷之中,惟此为食。中医养生学认为,黑芝麻长于补益

（责任编辑：zxwq）

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