哺乳期可以喝葡萄酒吗喝葡萄酒对哺乳妈妈有什么影响

　　很多妈妈在产前喜欢喝各种酒，但是由于怀孕需要而忍住不喝一段时间，一生产完就迫不及待想要喝了。其实，在哺乳期饮用任何饮料，不仅对妈妈有影响，对宝宝的影响也是非常大的。妈妈在哺乳期可以喝葡萄酒吗？喝葡萄酒有什么影响呢？

　　哺乳期喝葡萄酒的影响

　　优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。

　　哺乳期其他注意事项

　　哺乳期注意多喝水

　　在母乳喂养期间，身体会流失很多水分。虽然这并不会影响乳汁的分泌，但仍然应该尽量做到每天至少喝8杯水(每杯约250毫升)，以保证体内水分充足。

　　哺乳期注意补铁

　　分娩之后，你也许觉得自己不用像孕期那样服用维生素或矿物质补充剂了，但很多健康指导专家都建议在哺乳期间继续服用这类孕期补充剂，因为里面添加了铁。另外，如果血液检查结果显示你体内的铁含量偏低，那就更应该注意补铁了

　　哺乳期要慢慢节食

　　哺乳期可以节食，但一定不能太快。健康的低脂肪类饮食，再加上适度的运动可以帮助你逐渐降低体重，每周大约减重0.5～1千克最理想。

　　如果你的体重在短时间内急速下降，则会对你的宝宝造成伤害，因为那些通常储存于脂肪中的毒素会被释放出来，进入你的血液循环，最终提高你乳汁中污染物的含量。如果在最初6周后，你每周降低的体重超过1千克，你就需要多补充一些热量了，也就是说，你要多吃一点了。

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