豆浆不能代替牛奶减肥的4大理由

牛奶、豆浆都是蛋白质的最好来源,更是减肥期间不可或缺的饮品,豆浆常常被称为平民的牛奶,它的很多成分与牛奶是很相似的(比如说同样含有优质蛋白、钙等),那么减肥期间牛奶能用豆浆代替吗一块来看看豆浆不能代替牛奶减肥的4大理由!

1、含有营养的量差别很大,同质量奶制品的钙是豆浆10倍,蛋白质是豆浆2倍;

2、豆浆中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能并不完全一样,不能完全替代;

3、与豆浆比起来,牛奶中的钙、镁等更容易被人体吸收;

4、牛奶中还含有丰富的维生素a、b、d、钾、镁等,这些都是身体需要的微量元素。

所以,减肥期间,不能以豆浆代替牛奶,因为它们的营养成分虽然一致,但并不完全一样。

（责任编辑：zxwq）

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