宝宝很容易生病？ 如何提高宝宝的身体免疫力？

　　不同人的体质不一样,有一部分是因为遗传问题。如果孕妇在怀孕期间不注意饮食,总是吃生冷刺激的食物,生出来的宝宝就没有那么强的免疫力。其实免疫力还与大家后天的饮食与作息有关,有些宝宝的免疫力特被差,隔三差五得就生病,家长应该怎么做呢？下面小编为大家介绍一些调理方法。

　　饮食调理

　　孩子消化功能未完全成熟,食谱单调容易发生营养素的缺乏。营养不足,抵抗力就比较差。

　　大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,就可提高身体的免疫力。

　　做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

　　多吃一些富含维生素c的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

　　体育锻炼

　　体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。

　　在平时应该多带孩子外出活动,户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气,同时还能减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩多进行三浴锻炼,日光浴、空气浴、水浴,增加跑跳等有一定强度的运动,逐渐增加孩子的抵抗力,以改善体质弱。

　　饮食对于孩子的健康非常重要,此时孩子的消化系统还没发育成熟,需要大量的营养物质,在饮食上要做到多种饮食,均衡膳食营养,一些大枣、蘑菇之类的食物有助于提高免疫力。家长如果有时间一定要带孩子出去运动,户外的新鲜空气有利于孩子的成长发育,提高孩子的身体免疫力。

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