备孕期间能喝茶吗应少量饮用不喝浓茶

备孕期间能喝茶吗

备孕期间能适量喝些淡茶，而且对备孕还有一定好处。研究表示，饮茶可以促使精子与卵子的结合，因为茶叶中含有大量的锰元素，而锰对男性的生殖和生育比较有帮助，所以与咖啡或其他饮料相比，饮茶可以使女性受孕的机会增加一倍。

不过如果备孕期间喝太多茶或是喝浓茶，那么对备孕健康是有影响的，因为茶叶中含有较丰富的咖啡碱，如果备孕期间大量喝茶或喝浓茶，将会加剧心跳速度，增加心、肾负担，怀孕后不利于胎儿的健康发育。

而且茶叶中含有2%～5%的咖啡因，像500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。而且茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

总之，备孕期间不是不能喝茶，而是要不喝浓茶，一次性少量饮用，否则不仅不利于备孕，怀孕后也会影响胎儿健康。

备孕期间怎么喝茶

1、少量饮用

备孕期间喜欢喝茶的夫妻可以少量饮用，每天泡3～5克茶，每天喝一小杯即可，不可过量饮用。因为茶叶中含有较丰富的咖啡碱，如果备孕期间大量喝茶将会加剧心跳速度，增加心、肾负担，怀孕后不利于胎儿的健康发育。

2、不喝浓茶

据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素b1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等，不利于备孕。

3、喝茶注意事项

茶渣不可以吃，容易有重金属残留；

不宜喝泡过太久的茶，最好现泡现饮；

不宜空腹喝浓茶，避免消化不良；

脾胃虚寒、体弱者不宜喝冷茶或偏凉性的绿茶；

饭前饭后不宜立即喝茶，以免肠胃不适；

晚上不喝浓茶，以免导致失眠；

饮茶不宜过烫，以免伤害咽喉；

容易上火者不宜喝时新茶，请少饮。

备孕期间喝什么茶好

1、淡绿茶

如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

2、红糖姜茶

红糖姜茶有活血暖宫，去除胃寒，暖胃，治痛经等作用。准备约600克红糖和250克姜，姜剁得碎碎的，加入红糖，水少许，隔水蒸半小时左右。然后分成6份，从月经结束后第二天起，每天早上空腹兑开水喝，有利于备孕。

3、八宝茶

八宝保健茶蕴含了枸杞、红枣、核桃仁、桂圆等多种材质联合炮制，这款茶不但可以缓解女性在备孕期间的情绪波动，有效帮助提神健脑，而且可以有效增强身体免疫力，是非常适合女性饮用的。

4、水果茶

水果茶顾名思义就是由众多水果制作而成的，服用之后具有很好的开胃健脾以及润肺止渴的功效，除此之外还对治疗便秘的作用很好。

5、黑豆茶

黑豆茶的主要材料就是黑大豆，将黑大豆煎炒熟研磨成为粉末，然后直接用开水重复。黑豆的豆皮中含有丰富的花青素，能美容养颜。而且能补充雌激素，有助于增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，为精子进入创造良好条件。

6、枸杞茶

枸杞茶是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。能滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目，体质虚弱的女性尤适合喝枸杞茶来调养。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有美容功效的花茶，其富含了维生素c成分，而备孕期间也正是需要大量补进维生素c，同时玫瑰花茶还可以有效促进体内对铁质的吸收，从而有效预防女性产生贫血症状。

育儿之家 原文链接：