备孕期间要注意7件事

想要生一个健康的宝宝，避免宝宝发生急性等危险，就需要在备孕期间多多注意。具体来说，应重视以下7个方面。一起来看看吧！

1、补充叶酸

叶酸是b族维生素的一种，女性在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防神经管缺陷。但是同时也需要注意不能滥补叶酸，应该适量。

2、孕前检查

孕前检查可以评估女性的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。

3、保持健康体重

女性最好在准备怀孕前就戒烟，还应该避免二手烟，因为吸烟不仅会增加受孕的难度，还可能导致流产率升高。有些烟草化学物质进入体内后具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

4、戒烟

女性最好在准备怀孕前就戒烟，还应该避免二手烟，因为吸烟不仅会增加受孕的难度，还可能导致流产率升高。有些烟草化学物质进入体内后具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

5、保证食物卫生，防止感染

避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等，蔬菜、水果务一定要洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。

6、避免有害化学品

尽量避免接触有害化学品，远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。比如苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。

7、锻炼身体，减少心理压力

高强度的心理压力可能会导致女性的内分泌紊乱，影响顺利怀孕。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，不过最好不要选择剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。

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