女性养生：女人胸部爱上“吃”以下9种食物

女性养生：女人胸部爱上“吃”以下9种食物

1、大豆

豆类食物是乳房最佳的健康食物。因为，因为豆类产品是由大豆做成，而大豆含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，同时还能减少乳房的不适。常吃豆腐、豆浆等食物，将会对乳房健康非常有益。

女性养生：女人胸部爱上“吃”以下9种食物

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、等菌类食物是天然的生物反应调节剂，它能强化人体免疫能力，有着较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可以让乳房更加健康。

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3、海带

海带是大家常见的食物之一了，对于女性来说，它不但有美容、美发、瘦身功准备，还能辅助治疗乳腺增生。海带为什么能缓解乳腺增生呢？是由于它含有大量的碘，能让卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得平衡，降低女性患乳腺增生的风险。

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4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物含丰富蛋白质、维生素、抗氧化剂，能到起到防癌的效果。而且维生素e能让乳房组织更加有弹性。

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5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等等，富含人体需要的微量元素，同时还有保护乳腺的效果。

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6、 牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有大量的钙质，这个是有益乳腺保健的。

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7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子竺等，摄取多种维生素的同时，同时还有抗乳腺癌的物质。

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8、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，能对身体健康非常有好处，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，对维护乳房的健康是很有帮助的。

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9、谷类

谷类均对乳房具有保健功准备的。它们含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，而可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维系是有预防癌症人秀的。

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