莲子百合红豆粥可以减肥吗

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原料

红豆30克莲子20克百合10克大米20克。

调料：

冰糖适量。

做法：

1、莲子百合红豆用水洗净,浸泡半小时。

2、大米用水洗净,备用。

3、砂锅中加适量清水,中火烧开。

4、锅中放入莲子百合红豆。

5、小火煮20分钟左右。

6、放入大米,再煮10分钟。

7、放入冰糖于锅中。

8、用勺子搅拌粥出稠,即可。

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