减肥食谱黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法：就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。到底黄瓜和鸡蛋有什么神奇功效呢？黄瓜：现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。鸡蛋：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。在鸡蛋和黄瓜的强强联手之下,脂肪自然无处可逃了！别看黄瓜和鸡蛋这么简单的食材,其实也可以搭配出新花样哦,丰富你的味觉的同时,帮助你减肥瘦身。1、黄瓜鸡蛋煲食材：黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)做法：1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.6,盛出装在碗中就可以吃拉.2、鸡蛋黄瓜饼食材：黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。做法1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。3、鸡蛋黄瓜色拉食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。事先准备：1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。2、黄瓜切成段。做法：1、蛋白内加入适量色拉酱。2、加入[1]少许盐。3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。4、黄瓜鸡蛋卷食材：面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。做法1、面粉最好过筛一下倒入容器中；2、加入适量的水搅拌成面糊；3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油；4、倒入适量的面粉；5、用电饼铛送的铲子摊平；6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。健康一族,健康族！

（责任编辑：zxwq）

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