备孕期间如何提高卵子质量呢

受孕，是一个复杂的生理过程，根据每个人的生理程度受孕情况也就不一样。那么想要提高受孕率，孕妈们可以从提高卵子质量开始。

但随着年纪的增长，卵子的质量会逐渐下降，尤其是35岁之后，质量更是下降明显。因此，女性最好是在最佳育龄期内完成生育这件大事。但如果迫于各种原因到了大龄的话，卵子的质量对于受孕那是尤为重要的，应该如何提高卵子质量呢

适当运动

生命在于运动，每天适量的运动可以提高身体素质，也可以保障卵子的质量。因此在备孕时，适量运动必不可少，可以为怀孕打下坚实的基础。

及时补

铁铁元素能够为卵子提供充足的养分。女性在月经期间不仅会流失血，还会遗失很多铁元素。因此为了卵子的健康，铁元素的补充是很有必要的，尤其是在月经期这个特殊时期。
少吃止痛药

很多女性在痛经的时候会选择吃止痛药，但是研究发现常吃止痛药的话卵子活力会降低。因此为了卵子的质量，如非必要，止痛药最好还是不吃。
保持好心情

长期处于不良情绪中，会导致人体内分泌的紊乱，影响到卵巢的功能。对于卵子来说，也不可避免的会受到影响，因此备孕期间保持一个好心情，对于卵子质量也是很重要的。

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