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产后性生活总有难言之隐,这几条建议帮你去克服

1

注意休息

小产一周内尽量不要出门,总之要好好休息,注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。

小产后如何调理

2

补充营养

人工流产后应该吃些营养丰富、均衡的饮食给以补养,使身体快速恢复健康。可多吃肉、蛋、奶、豆类食物,五谷杂粮,新鲜蔬菜,补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质,这些在一日三餐中就可以做到。同样还要补肾气,多吃补血的食物,如喝红糖水,吃大枣,还可以吃一些党参、当归、白芍、牛膝、益母草等。这些中药草的作用都在于补气血、益肝肾、加速子宫快速恢复,避免不孕不育。

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3

调节心理

小产对于女性来说一般是一件很愧疚的事,往往会造成心理阴影,觉得自己做了一件极其不应该的错事,有的女性甚至终生自责,但是一定要调节好自己的心情。女性身为弱势群体,在没有建立正确的价值观下意外怀孕,我们应该给予更多的关爱。同样她因为羞愧,这样的事情她不会愿意对他人讲起,就算是她知道小产不好,也不懂得如何调理自己的身体。这个时候男方更要体贴,爱护她,多学习小产后调理身体的知识。在饮食等方面,男方可以做到保证营养的供给,而如何用中药草熬制小产调理汤可能一无所知,不过现在市场面上雷氏小产调理,可以做到补气血、益肝肾,加入子宫收缩等,如果胃肠不好的可以适当加一些姜片。

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4

保持外阴清洁

小产后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,小产后一月内严禁房事。

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5

观察出血情况

小产后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。

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6

食疗调养

1、荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

2、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

3、糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

4、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

5、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

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