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宝宝夜里睡不好怎么办

你是不是总感觉宝宝整晚都睡不好?

一会哼哼唧唧,一会摇头晃脑,一会还用头撞防护栏?

这到底是怎么回事呢?

其实,我们每个人晚上的睡眠是有循环周期的,

会从浅到深到浅到深这样一个4到6个周期。

周期转换过程中,很容易醒来,包括成人。

为什么我们没有感觉自己会夜醒呢?

那是因为,当我们醒来后,潜意识确认周围的环境是否正常,

如果一切正常,翻个身就睡着了,醒来后就完全不记得了。

更何况,有谁会关注一个成人是不是在夜里醒来呢?

而且,宝宝的睡眠周期和成人也有差别。

我们的新生宝宝,一次睡眠周期大概只有50分钟,到了青春期,这个时间就会延长到90~110分钟。

所以,小宝宝50分钟睡眠结束后,他就会进入很浅的睡眠。

它和宝宝的夜醒关系很密切。

当然,宝宝从清醒到开始进入睡眠一个周期结束,再到第二个周期时候,他进入了一个半醒半睡的阶段,这时候睡眠非常浅,这是正常的。

但不正常的地方在哪里?宝宝到了这个过渡期的时候,他不能够自己重新进入睡眠,这就不正常。

睡觉质量好的宝宝,到了时间,翻个身,折腾一下就又睡回去了。

睡眠质量不好的宝宝,到了这个点醒了以后没有办法入睡。为什么呢?因为他入睡的时候是被抱着或吃奶睡着,只要有了这样的一个习惯,半夜的时候,宝宝也会想要入睡时候的拥抱或奶睡。

就像我们一样,如果入睡时在床上睡觉,而半夜在大街醒来,自然也会惊恐无比。

如果宝宝入睡时被妈妈温柔地抱着,而醒来时却孤单地躺在黑黢黢的婴儿床上,自然会觉得惊恐害怕,夜醒也是理所当然的事。

其实宝宝老是醒不是问题,醒了后不会再次入睡才是核心问题。

说到这里,我们应该明白了,最好从一开始就不要养成抱睡奶睡(奶睡可以3个月后渐渐断离)的习惯。

宝宝在哪里入睡,就在哪里醒来,这是再正常不过的事。

这样,宝宝夜间醒来时,很快就发现周围环境和入睡时一致,翻个身就继续睡着了。

这对宝宝的身体发育及终生养成良好的睡眠习惯有非常大的作用。

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