小腿抽筋的饮食

在出现腿部抽筋的患者，一般都是由于一些原因导致，而且在日常生活中的饮食也需要特别注意。有些饮食可以使腿部抽筋的现象有所缓解，有些饮食是不能起到缓解的作用，所以在平时的饮食上要特别的进行搭配。

1、平时要多注意对含钙食物的摄取，这样就可以帮助身体对钙的吸收，在睡前喝一杯牛奶能够有明显的疗效，就可以防止在夜间发生腿部痉挛的现象。

2、多吃一些豆制品以及海带也是可以补充钙质，还可以在食品中添加骨钙粉以及碳酸氢钙也能够进行补钙，还可以在医生的指导下来服用一些含钙药物。

3、在补钙的同时，还需要多吃一些含有维生素d的食品，这样可以保证钙的吸收。还可以多晒太阳，也能够促进钙质的吸收。只有足量的钙才不会导致腿部抽筋的现象。

4、吸烟喝酒咖啡和浓茶都会造成钙流失，还有过度的减肥也容易造成钙流失现象。因此，在日常生活中，适当的补一些钙有利于身体健康，同时也可以预防腿抽筋。

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