强推六款宝宝粥 御寒又营养

冬天，气温低，天气又干燥，宝妈不妨多做一些汤汤水水给小朋友吃。食物的营养更利于消化吸收，不仅能帮孩子们驱寒暖身，还能起到滋补作用。现在，小编给大家介绍几款适合孩子冬天吃的美味营养粥。

红豆花生粥

食材：红豆，花生，大米，冰糖。

做法：

1.红豆、花生先洗净，后放清水中浸泡，直到发软。

2.大米先淘洗干净，后放清水中浸泡30min左右。

3.取锅，加入红豆、花生、大米，倒入适量清水，用大火煮沸，再转小火熬煮成粥。

4.出锅前，可以根据孩子口味加少许冰糖调味。

功效：可补充丰富的蛋白质、vb族和多种微量元素等营养，起到养胃、补血的作用，适合孩子食用。

小米红枣粥

食材：小米，红枣，红糖。

做法：

1.小米先淘洗干净，后放清水中浸泡30min左右。

2.红枣先洗净，去核，再切成小片。

3.取锅，加入小米、红枣，倒入适量清水，用大火煮沸，再转小火熬煮大概1h，直到粥粘稠。

4.出锅前10min，调入少许红糖即可。

功效：有益气补血、养胃健脾、安神健脑的功效，很适合身体虚弱、睡眠质量差、贫血的孩子食用。

菠菜猪肝粥

食材：猪肝，菠菜，大米，盐。

做法：

1.大米先淘洗干净，后放清水中浸泡30min左右。

2.猪肝先洗净，切成薄片，再放清水中浸泡取出血水。菠菜洗净后切碎。

3.将大米加适量清水熬煮成粥，加入猪肝、菠菜一起煮。

4.猪肝熟透后，调入少许盐即可。

功效：可养肝明目，促进孩子身体新陈代谢，帮助生长发育，还能预防贫血、夜盲症。但是猪肝中胆固醇较高，不宜多吃，一般1周吃1次就好。

山药瘦肉粥

食材：铁棍山药，猪肉，大米，盐。

做法：

1.大米先淘洗干净，后放清水中浸泡30min左右。

2.猪肉先洗净，切成末或小丁，山药先去皮、洗净，切成小块，备用。

3.将大米加适量清水熬煮成粥，加入山药、猪肉一起煮。

4.山药、猪肉熟烂以后，调入少许盐即可。

功效：有健脾、补肾、止泻、促消化等作用，很适合身体虚弱、消化不良，易腹泻的孩子食用。

鸡蛋蔬菜粥

食材：大米，鸡蛋，青菜，盐。

做法：

1.大米淘洗干净，入锅加适量清水熬煮成粥。青菜洗净后切碎。

2.将鸡蛋在碗中打散，然后慢慢淋入粥中，边煮边搅拌。

3.接着加入青菜，煮4min左右，出锅前调入少许盐即可。

功效：可滋阴润燥、补肺养血、健脾和胃，可以做早餐食用，很适合营养不良的孩子。

胡萝卜牛肉粥

食材：牛肉，胡萝卜，大米，盐。

做法：

1.牛肉先洗净，后放入清水中浸泡20min左右，剁成末；胡萝卜先洗净、去皮，切成碎末。

2.大米先淘洗干净，入砂锅，加适量清水用大火煮沸，再转小火熬煮。

3.等粥粘稠，加入胡萝卜、牛肉，大火煮开后转小火再煮15min左右，出锅前调入少许盐即可。

功效：有补虚、祛湿、强筋骨的作用，可帮助孩子身体发育，增强免疫力。

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