身体太虚了，备孕该怎么做呢？

宝宝现在已五个多月，我觉得是时候来写一篇女子备孕该怎样做了，给正在备孕的亲们一些经验，希望这篇文章对大家有用。

先说说我的情况，身体比较差，容易感冒发烧，饮食方面比较挑吃，吃得也不多，容易出虚汗，手脚比较凉，一年四季也难得有几天是热乎着的。看我身体那么差都可以怀孕，亲们按照我的做法，你们也可以哦，下面是我的做法。

第一，月经很关键。

我自小月经很正常，从来没有试过痛经，也很少有血块之类的，但是我月经来得时间很长，很难干净，其实第四天就没有了，后期就是滴滴答答来几滴，反正等到彻底完全干净了，可能已经是十一二天的事情了。另外，我还有排卵期出血，月经刚干净2天，然后又会有一点点血，我感觉我大半个月，都要见到血的。曾经看过西医，通过检查激素六项(其实全部数值都在范围内，只是范围内最低值)，医生根据我年龄判断我黄体功能不好(说什么那么年轻，数值肯定不能在最低值啊之类的)，于是开始了漫长的西药过程。吃了半年，竟然没有半点起色。于是我觉悟了，通过查阅资料，我发现也许我月经来得时间长，也许和我身子虚弱有关，中医说的留不住血，于是我毅然放弃西医，开始了漫长的中医治疗，吃中药，调理身子，中药大概也吃了几个月，感觉睡眠好了，没有感冒过，不出虚汗了，虽然手脚还是凉，可是还是一不小心，我边喝中药边怀上了。所以，吃中药调理身体很重要哦。中药方子不提供了，毕竟每人体质不一样。

第二，泡脚。

我每天晚上都有泡脚，泡脚粉呢我是找老中医开的(超级贵的)，然后还需要自己打成粉，里面大概有三四十种药材，都是补肾提气备孕的，这个我没有药单。因为我手脚太凉，泡了一下晚上好睡多了，而且真的觉得身体好起来。

第三，多运动。

坚持跑步，跑步的目的是为了出汗，出汗是为了排毒，毒素排干净了，什么阻碍怀孕的因素也就没有了。备孕期间我天天跑步哦，遇上姨妈来临就散步，另外瑜伽也很好，我后期就是一直有去跳瑜伽，结果好孕了。

第四，常艾灸。

我经常会自己给自己艾灸，我们是夫妻一起作伴艾灸的，老公就是背部，我一般就是肚子，一个艾灸盒扔在肚脐下方，看完两集电视剧，然后就可以了。但是艾灸最好是洗完澡之后进行哦。

第五，多喝汤。

我还经常喝鹿茸汤，还有山药汤，水鱼汤，这些都是和老公一起喝的。

第六，吃维生素。

我一直坚持吃维生素e，如果经济允许，我觉得吃复合维生素会更好，只是我嫌弃复合维生素味大，而且太大颗不好吞，维生素e可以加速怀孕，据说可以补充什么雌激素。大家不妨试试。

第七，检测排卵。

如果你不确定你排卵期的话，可以通过试纸来看看自己的排卵期，如果想精确到日，最好去b超检测，我几乎每月都会去检测一次，这样自己安心又放心，而且老公也好做好准备。

第八，心态很重要。

没怀孕的日子，想起就痛苦，说什么放松之类的，都是假的，我时刻高度紧张，而且凡事我都很注意，因为我真的不想放松什么的。当然，我经常和老公到处走走，周六日会短途旅游之类的，换个环境换个心情啊。另外，不要老是觉得自己有问题，如果月经正常，排卵正常，那宝宝很快就会来临，什么输卵管不通这些，真的很难才会发生在你的身上。相信自己!

大概就是这些吧，希望我这篇文章可以帮到还在路上的你们，希望我们都能顺利怀孕并产下健康的宝宝。

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