怀孕晚期饮食吃什么

对于到了怀孕晚期的准妈妈，为了控制巨大儿的产生，要适当的控制饮食，因此在食物的选择上要更加科学化。那么，怀孕晚期吃什么呢？

1、应增加蛋白质的摄入。

2、应供给充足的必需脂肪酸：怀孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，所以孕妈咪多吃海鱼有利于dha的供给。

3、摄入足量的钙：妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

4、应适量摄入维生素d，促进钙的吸收。

5、补充足量的维生素b1：孕晚期孕妇维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

6、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

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