想生一个漂亮的宝宝？ 孕妇应该吃什么食物？

　　怀孕是一件非常喜庆的事,意味着家里添丁进口,生命得到延续。生活中父母总是把他们的期望寄托在子女身上,希望子女成龙成凤,怀孕的准妈妈也是这样想的,先期望孩子有一个好的外貌,这样孩子以后会更招人疼爱,未来的路也会更平坦,有些食物可以帮孕妇做到。下面小编为大家介绍。

　　1、改善偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物,如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

　　2、告别粗糙肤质

　　孕妇可以多吃些富含维生素a的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

　　3、培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素b族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　如果大家皮肤偏黑,不希望宝宝的皮肤也黑,可以多吃一些含有维生素c的食物,主要是一些蔬菜和水果,其中苹果对人最好。宝宝的肤质也很重要,孕妇要多吃含维生素a的食物,比如说牛奶、胡萝卜、番茄等食物。孕妇如果注意补充维生素b,就能让宝宝头发黑亮。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：