影响宝宝身高和体态的这些运动，妈妈你忽略了多少？（下）

我甚至幻想过，如果能把我拉直就好了，丑小鸭就会变成身高将近1米7的白天鹅了！

后来因为跳妞的原因，我辞掉外企高管的职位，一心专研“婴幼儿发展”领域，终于了解了为何我会含胸驼背的原因了。要是我妈妈从小就知道这些影响身高因素的话，或许我身高还能拔高几厘米。

影响身高、体态的这个秘诀就叫“三多”、“两少”、还有“三个不”。上篇文章（点击即可阅读）已经和大家分享了前半部分，今天，我将继续分享下半部分。

少踮脚走

除了跳芭蕾的时候，其他的踮脚走我还真没看到过好看的。都是身姿向前倾，时间长了会影响挺胸抬头，易形成这种体态：怎么看上去特别不协调呢！再者，宝宝脖子前倾后，整体的身高会比正常身高稍矮大约2-4厘米的差距。

宝宝在不同阶段、不同情况下的踮脚走性质是不同的，因此要仔细分析，不同的情况处理方法都不一样。宝宝踮脚走主要有以下几个原因：

• 膝窝部肌张力高或脚踝部肌张力高

• 迷路反射没有抑制和整合

• 宝宝的身体意识不足

• 宝宝的身体意识不足

• 宝宝还没有学会打开和放松膝盖

• 宝宝只是好奇模仿

当宝宝出现以上踮脚走的情况时，妈妈要留意哦。

不要过早穿鞋

光脚的好处前面才分享过，早穿鞋和足内翻、足外翻之间有紧密关系，都x或o形腿了，还完美什么身姿呀！一定等宝宝走稳了再穿鞋，大部分宝宝大概18个月左右可以走稳。

很多人可能会说早穿鞋也没什么坏处，还可以预防着凉、保护脚丫，真是这样吗？当然不是，给宝宝过早穿鞋的危害非常大，所以要等宝宝走稳后才能穿鞋。（更多“宝宝穿鞋”，请看文末拓展阅读）

过去7年多，通过对大量12-24个月的宝宝从走到跑的运动发展变化的观察和统计，归纳总结出几个典型的行为特征，帮助妈妈简单判断宝宝是否走稳了：

• 宝宝的小脚不再紧扣地面，或是用脚的侧面或前掌作为落脚点；

• 当地面略略不平时，宝宝没有明显暂停下来调整身体的平衡；

• 宝宝的小手可以自然放下，手臂不需要像企鹅一样张开来保持身体的平衡。

你们是在说我吗~

不要过早独坐

很多父母迫不及待的让宝宝坐：看，才100天就“被坐”，摇摇晃晃的宝宝的头都快弯到脚丫上了。事实上还没有经历过大量俯趴和爬行的宝宝的颈部和背部肌肉、颈椎和脊椎都不够坚实，不足以支持他们硕大的头部。

如果让宝宝独坐，很容易造成宝宝含胸驼背、脊柱侧弯、双肩不平。因此，一定要等到宝宝的脊椎和背部肌肉具备了独坐的充足力量再让宝宝独坐。否则早坐几个月、驼背一辈子！

但是，意识到缺乏正确的俯趴和爬行后，让宝宝独坐前，很多家长却发现根本无法让宝宝乖乖地趴着或爬行，这是为什么呢？

• 没有从出生开始俯趴，导致宝宝错过了最佳爱上俯趴的机会。

• 随着宝宝体重的迅速增加，宝宝俯趴需要更好的肌肉和骨骼力量支撑，但那些从出生就缺少俯趴的孩子他们的鸡肉和骨骼的发育远不及体重的增长速度。

• 俯趴时看护人没有进行互动，宝宝很无聊。

小婴儿要保持俯趴姿势并转动头部可能是非常辛苦的，因此他们很容易累，我们只需要适时的让宝宝稍微休息1-2分即可。如果你家宝宝不喜欢自己在床上或垫子上俯趴，建议您可以尝试让他们趴在您的身上，如肚子上、胸口上或大腿上等。飞机抱几乎是每个孩子都喜爱得抱姿，这样的抱法可以替代部分俯趴。

不要过早站、走、跳

有些家长喜欢在宝宝几个月大的时候就扶着宝宝的腋下站和走、甚至跳。这时候的宝宝的下肢、脊柱还不足以支撑自身的体重，膝关节还没有做好站立运动的准备，经常站、走、跳会影响下肢、关节和脊柱发育，导致宝宝o形腿和x形腿。

正常情况下，宝宝大约手膝爬行2个月后可以扶站、12至17个月可以独立行走，14至30个月区间可以跳跃。

对学走路这件事，家长不需要太着急，要让宝宝有足够的爬行，然后自己自然而然站起来扶着墙或者物体走，足够的下肢力量、平衡能力才能让宝宝独立行走。

如果看到宝宝在不停地摇晃着走来走去，那是她的平衡力还没达到一定水平，她需要更多的爬行和自己扶站练习。

今天的“三多”、“两少”、还有“三个不”，大家记住了吗？婴幼儿时期的发展对宝宝的未来起了很大的作用，有很多发展机会甚至一生只有一次，错过就很难纠正了。

“三多两少三个不”这8个对宝宝影响深远的注意事项，在日常的养育过程中容易被家人所忽略，才会导致某些宝宝长大后出现各种体态、身高问题。

育儿之家 该篇文章地址：