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扔掉赘肉,产后瘦身误区不乱入

女性都希望自己拥有一个健康的体魄和苗条的身材。但是大部分女性在孕期体重增加,身体发胖。产后每个女性都希望瘦身。瘦身固然好,但是产后错误的瘦身方法会影响产妇的身体和健康,如果孩子哺乳,还会影响奶水。

产妇瘦身误区一:不吃脂肪类食物

脂肪是女性长胖的重要原因。如果食用的脂肪过多,女性长胖的几率就会增大。但是完全不吃脂肪食物,会导致产妇营养不良,身体出现亚健康的状态,而且还导致产妇母乳量降低。所以瘦身和脂肪没有完全的对等关系,产妇瘦身同样可以吃适量的脂肪食物,只是不要太贪嘴哦。

产妇瘦身误区二:少吃可以减肥

很多明星都会控制自己的食量,她们以为少吃就可以减肥。产妇们也效法这种不吃或少吃的方法,希望达到减肥的效果。其实这种做法是想当不明智的。产妇身子虚弱,需要补充营养,如果这个时候产妇不吃或少吃,会影响产妇的胃口,甚至还可能导致产妇出现厌食症。通过这种方式获得的身材只能是瘦骨嶙峋,毫无血色。即使苗条了,也没用哦。

产妇瘦身误区三:超额运动减肥

运动可以减肥,所以产妇们在身子还没有恢复好就急急忙忙的想着减肥。有些产妇甚至会做剧烈运动。比如长跑、打球等。产妇如果在状态和身子不佳的情况下剧烈运动,会影响产妇的子宫。所以产妇减肥不要操之过急,要等身子恢复好了,才能采取正确的运动方式减肥哦。

产妇瘦身误区四:不吃零食就能瘦

产妇习惯了怀孕时多餐的习惯,可能食量会比较大。所以为了控制体重,产妇决定不吃零食。其实,零食中也有好有坏,为了填报肚子,又防止减肥,产妇可以选择低卡路里的零食,比如水果。当然产妇要少吃油炸或饼干,这些食物中卡路里含量高。

产妇瘦身误区五:睡眠时间减少可以瘦身

睡眠是一个人保存体力和精神的必备条件。如果睡眠不足会影响人的心情。所以睡眠时间少不仅不可能减肥,还可能导致产妇出现产后郁抑症。

每个产妇都希望美丽,身材好,但是女性的健康和宝宝的健康也同样重要。妈咪们要衡量伯仲,别顾此失彼哦。即使要减肥,也不要犯一些减肥误区。

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