宝宝营养辅食食谱大全7道营养餐陪宝宝健康过冬
宝宝营养辅食食谱大全
冬天来了,今天,我就来和大家分享7道营养餐陪宝宝健康过冬。
不过要注意的是,随着宝宝月龄增加,要及时调整食物的形态,逐渐过渡到碎末状、小块状,长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼,而且可能造成一岁以后的厌食。
牛奶燕麦粥
所需食材:
牛奶(1岁以下可以用婴儿奶粉冲泡,1岁以上可以直接使用纯牛奶)、燕麦60g
制作过程:
1. 锅中烧开水,放入燕麦转小火煮熟;
2. 慢慢倒入适量牛奶并搅拌均匀;
3. 盛出,可以配上水果、麦片等都是味道美美哒。
大白菜猪肉粥+紫薯山药条
所需食材:
紫薯、山药、大白菜2片、肉末40g左右、大米50g左右
制作过程:
1.山药、紫薯去皮洗净切条状(根据自己宝宝的实际抓握能力来切大小),蒸熟;
2. 大米放入锅中煮20分钟左右,加入肉末搅拌均匀煮熟,最后加入大白菜再小火煮一会;(肉末可以先用开水冲下沥出,这样可以防止结块)
3.盛出,配上手指食物紫薯条和山药条,培养宝宝自主进食。
南瓜山药三文鱼泥
所需食材:
南瓜、山药、三文鱼
制作过程:
1.山药、南瓜去皮洗净切块,三文鱼洗净;
2.将上述材料放入蒸锅中蒸熟后,倒入料理杯中打成泥(根据宝宝的咀嚼能力来打粗细);
3.完成,可以配白粥、软饭、面条等
莴苣土豆牛肉面
所需食材:
莴苣半根、土豆半个、牛肉末40g左右、意面
制作过程:
1.土豆、莴苣洗净去皮切丁;
2.意面提前用清水泡15分钟左右;
3.锅中煮开水,将意面一次性放入开水中,稍稍搅拌下煮10-15分钟左右,再加入肉末和蔬菜丁煮熟;(肉末可以先用开水焯下沥出,这样可以防止结块)
4.完成。
蛋黄肉末通心粉
所需食材:
肉末50g左右、鸡蛋一个、通心粉适量
制作过程:
1.通心粉提前用清水浸泡15分钟左右,同时锅中煮开水;
2.鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用;
3.肉末用开水过一下沥出备用;
4.将通心粉放入煮好的水中,大火煮开调小火再煮15分钟左右,捞出沥干;
5.锅中倒入适量橄榄油或者植物油,倒入肉末和沥干的通心粉煸炒熟;
6.放入蛋黄,用铲子压碎翻炒均匀;(如果宝宝的咀嚼能力不是很好,可以将通心粉压断压小一点哦)
7.完成啦~
红枣猪肝粥
所需食材:
猪肝适量、红枣适量、大米50g左右
制作过程:1.大米洗净,放入适量水先开始煮起来;红枣洗净去核;
2.将红枣肉用料理棒打碎拌入正在煮的粥里面;
3.猪肝洗净,放入葱姜煮熟后同样打碎备用;
4.此时粥也差不多啦,放入打碎的猪肝搅拌均匀,再小火煮会;
5.完成
香蕉红薯梨羹
所需食材:
香蕉1根、红薯2个、梨1个
制作过程:
1.梨去皮洗净切丁(根据宝宝的实际咀嚼能力切大小);
2.红薯去皮洗净切丁备用;
3.锅中烧开水,放入上述准备好的梨丁和红薯丁煮熟;
4.煮熟后切入香蕉丁,小火再煮一会儿即可盛出哦。
育儿之家 该篇文章地址:
精彩评论