生活水平提高 三高问题突出 怎么办

　　什么是三高答案是高血压、高血糖、高血脂。现在的生活水平提高了,三高问题也严重困扰了现代人健康,对于三高,除了健康饮食,加强运动,合理用药外,简便的中药疗法可起到治疗性或辅助性的效果,有助于降低和控制三高。

　　另外,每天早上测血压是必须要坚持的。一般情况下,早上血压测量应在起床后1小时内进行,应在服用降压药物之前,尽可能在早餐前测量。晚上应测量晚饭后、洗浴后、服药后的就寝前血压。 早晚时间段血压控制好的情况下,有时还要监测一下中午和下午的血压。对于突然出现不适情况特别是在体位变化、餐后、活动中、情绪激动时,及时测血压。作好记录。测压前30分钟不能饮酒、饮茶、饮咖啡、吸烟、大量运动,避免紧张、焦虑、疼痛、疲劳、过冷、过热等;测压前排空膀胱、坐在有靠背椅上休息5分钟。裸露上臂或穿贴身薄衣,不能动、不能说话,双脚放松落地不能交叉,前臂放在桌子上;平躺着测血压时,要注意胳膊放平,外展成45度角;使绑袖带的上臂与心脏处于同一水平,袖带缠绕上臂其气囊集中在上臂前方表面,袖带的下缘离肘弯2cm;臂带不可缚得过松或过紧,一般能伸进1~2个手指为宜。

　　测量的次数与天数,一般建议,测血压时,每回测3次,每次间隔1~2分钟。取后两次的平均值;初诊连续测量5～7天,因第一天效应的发现,即患者第一天的血压很高,不稳定,就诊时除去第一天的血压,取后几天平均值作为参考血压;血压控制良好时,每周测量1次。

　　中药食疗控制血压效果明显

　　通过开展中医食疗的方法,对高血压、高血糖、高血脂各30名患者进行为期1年的观察和干预。把中医食疗与饮食调节、生活习惯干预、健康教育等相结合,使高血压、高血糖、高血脂病人相关指标控制率明显下降。

　　三高人群的中医食疗药方

　　中医食疗药方 泡水服用 可全天饮用

　　1、高血压干预：

　　中药食疗处方：天麻50g、钩藤50g、菊花50g、决明子50g、麦冬50g。

　　2、高血糖干预：

　　中药食疗处方：苍术50g、葛根50g、玄参50g、麦冬50g。

　　3、 高血脂干预：

　　a中药食疗处方：生山楂50g、生葛根50g、生荷叶50g、草决明50g。

　　b罗布麻叶3-6克,开水泡代茶饮。或早、晚煎服。罗布麻叶甘、苦,微寒,归肝经,能平抑肝阳,清热利尿

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