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孕期妈妈远离妊娠纹七款菜谱

孕育的过程是一个艰巨的过程,在此期间不仅准妈妈的心态上发生了变化,而且身体也发生了很大的变化,这突如其来的变化会给准妈妈们带来一丝压抑,除脸上出现一些斑点外,更加让准妈妈困扰的是顽固的妊娠纹,令爱美的准妈妈们真是苦恼,殊不知,日常饮食就可以让你远离妊娠纹hellip;hellip;

  妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计,约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕,通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。

   妊娠纹。

  爱心提示:

  脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。

  4.三文鱼

  推荐菜谱:烤三文鱼

  原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

  做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。

  营养小秘密:

  经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

  爱心提示:

  在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

  5.猪蹄

  推荐菜谱:猪蹄粥

  原料:猪蹄1只,通草3克,漏芦10克,粳米100克

  制作:先将通草、漏芦放入锅中,加适量清水熬煮,至汁浓,去渣取汁,备用。锅置火上,放入猪蹄、药汁、粳米、葱白,加清水适量煮至肉烂熟,加入味精、精盐调味即可食用。

  营养小秘密:

  猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。

  爱心提示:

  猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不宜多食。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄。

  6.海带

  推荐菜谱:松仁海带

  原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许

  制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。

  营养小秘密:

  海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝

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