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2个月宝宝发育的营养食谱

2个月宝宝发育的营养食谱

钙对宝宝成长发育起着至关重要的作用,宝宝即使在纯母乳的情况下,0-6个月也属于生理性缺钙时期。因此,给宝宝补钙就成了新妈妈的必修课。2个月宝宝喂养要如何做呢?妈妈要吃什么才能把钙质补充给宝宝呢?我们来学习一下吧!

这段时间宝宝还是以吃母乳或者奶粉为主,如果你是母乳喂养,就需要好好补充钙质,让钙质通过乳汁传递给宝宝,让宝宝能够更健康的成长哦。妈妈可以吃下面的食物。

1、海米炒豆芽。食材:绿豆芽300克、水发海米30克、葱花、姜丝各5克、花椒10克、精盐、黄酒、味精、素油各适量。做法:将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。

2、大骨头汤。食材:棒骨、葱、姜、料酒、醋、盐(少量)。做法:将大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱、姜、料酒和少许醋,用小火炖煮,时间可长一些。

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