产后腰疼的原因有哪些

1

身体激素水平的变化

女性在整个孕产阶段，身体的激素的水平变化很大，骨盆腔周围的韧带和组织的松解，在加上子宫的增大，腰部所承受的压力会越来越大，从而使腰腹的神经受压迫，导致从怀孕期间就开始腰部疼痛。产后骨盆腔周围和腰部组织韧带松弛并没有恢复，肌肉也是处于松软状态，所以会导致产后腰痛。

2

照顾宝宝，劳累

月子期间腰部组织松弛，而很多产妇从月子期间开始就自己照顾宝宝，换尿布，洗澡，抱宝宝等导致腰部比较劳累，时间久了，从怀孕期间的腰部的压迫没有恢复的腰部的压迫的酸痛，到月子期间的腰部的频繁弯曲，而导致腰部酸痛严重。

3

子宫收缩慢，恶露排出不通畅

产后剖腹产和顺产的妈妈们在子宫收缩方面会有一些时间上面的差别，正常恶露的排出时间是可以了解到子宫的收缩情况的，而有些妈妈长时间的恶露的排出不通畅，会造成骨盆腔内产生淤血，而导致腰部的酸痛。

4

不下床运动(久坐，久站，就躺)

很多产后妈妈在月子期间几乎都是不下床走动的，这样其实不是有利于身体的恢复，反而会阻碍身体的恢复。经常性的在床上会导致腰部的锻炼受到限制，时间久了，躺久了也会造成腰部的酸痛。

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